なるべくね

ラジオで＜ガンが消えてしまった！正しい食事＞というのをやってました。
毎日の食事で、ちょっとだけ気にかけたいと思いましたので、要約しておきますね。
１、塩分をとことん減らす。
２、玄米（発芽玄米）をしばしば食べる。
３、動物の肉類は極力減らす。青魚、貝、鶏肉がいい。
４、野菜と果物をしっかり摂る。きのことリンゴをどんどん食べる。
肝心要のガンが消えるで、威力を発揮するものは、生の野菜ジュースとのことでした。
　で、その有名医師の昼食はというと、ヨーグルト５００グラムとリンゴだけ。これなら無塩だし、と言ってました。食べ過ぎてると思った時はそれがいいかもですね。

午後は、シゲ氏と久しぶりにルネサンスへ行ってきました。
一時間みっちり歩き、お風呂に入り、その後美味しいとんかつを食べて帰りました。
美味しいものを食べたり、粗食にしたり、楽しく気をつけなくっちゃね。