今日は、公民館長と健康講座に参加しました。 肩こりも腰痛も出っ腹も、正しい姿勢を保つことで改善されるとのことでした。つまり、常に頭を上に伸ばし、座る時も腰を立てた姿勢がいいそうです。 それから、水分を毎日１、５リットル飲む。 カフェインのある…
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